イップスの身体条件

呼吸浅い　
息を吸えない
骨盤締まらず
上半身引き締まる
肩が巻き
頸椎が固くなる

呼吸と運動があべこべになる
息が吐けるけど上半身が緩まない

最近再び体験したイップスの身体条件を言語化してみました。

「上がる」感覚ほど、緊張優位ではなく
割と視界ははっきりしています。

ただ重心は上に上がり
骨盤が締まらない為に下半身に力が入らないです。

マイナス思考になり呼吸は吐きばかり。
意識的に吸うことによってより緊張させ
吐きの落差で多少上半身は緩みました。