久々にプチ？断食をしてみました。
食べないと身体はびっくりするくらい変わります。
断食中は変なこと考える余裕ないです。
例えば他人からの評価であったり
なすがままで感情はうごかないです。
また、余計な動きが減ります。
余計なエネルギーを使わないように勝手に身体が効率的に動き出します。
戻したときに食べる量も少なくなります。
食べようと思えば元通り食べれますが
いつもの半分くらいでお腹一杯と感じます。
ゆっくり食べるのも重要です。
困るのは直ぐに息が切れます。
本当に注意しなくてはいけないのは、運動してると気がついたら頭が真っ白になることです。
効率的に動いたとしても、そもそもエネルギーが無くなったら動けなくなってしまいます。
皆さんも少しずつ注意しながら食べることを見直してみてはいかがですか。
