私たちの身体訓練の教室では整理体操で四股や舟漕ぎ運動などの運動を行います。
これらは大陸的なウエイトトレーニング等との対比で持ち上げられたり
足を高くあげるのは不浄だとか神話的な精神性で論じられたり
または、三半規管を鍛えるとか細かい身体の使い方で取り上げられる事が多いです。
どれも間違いではないですが、他の意見だけでなくやり続けて、自分自身で発見し続ける事が大事です。
私の場合、動画を撮って、有名な力士の方と見比べると重量の問題ではなく、地面を踏む時にドン！と踏めずパシンとなってしまいます。
身体が一体に動けていないからです。
また、右をあげるときは楽に上がり、左をあげるときは崩れたり、ぎこちなく上がります。
逆に蹴りは左の方が良くあがるのにです。
これも私の身体が右が緊張し左が緩む癖が関係しています。
あげる足はある程度張りを持たせ軸足の股関節や脇腹は緩めなくてはいけないからです。
形が変われば心構えも変わります。
身体がバラバラのときは地面を強く踏むというイメージや心構えですが、身体が繋がってくると、強く踏むより、身体が整って動く方が自然とドンっと踏めると分かってきます。
何も考えなくて良くなります。
また、動作の習得過程で一番大事なのは忘れる事ですが、その次に大事なことは成功と失敗を知ることです。
四股も一回一回違います。
地球を振動させるような感覚がある時と自分の膝や足の裏が地面に振動させられているようなときがあります。
そこを修正していくことが動作を深めていく上で大事なのです。
