夏の役割

気温と体温が近くなります。
生命維持に必要なエネルギーを体で生み出す必要が無いということです。

生命維持に必要でないということは動いても疲れにくいということです。

むしろ健康な人ほど発散させなくてはいけません。

もちろん夏バテには注意すべきです。
ただ、夏バテは疲れではなく、緩めないからなります。
そして当然水を摂取することが一番重要になってきます。

春との違いはエネルギーを自ら作る必要が無いので

極論、春の惰性のような形でも発散する事が重要になります。

きちんと緩んで汗が出る身体
そして動ける身体が弾力のある身体です。

正しい姿勢は難しくない。

姿勢を正すのに胸を張る
背筋を伸ばす等色々とありますが
何が正解なのでしょうか？

実は誰にでも共通して言えることは一つだけです。
それは頭上から吊られている感覚を持つということです。

これについては色々と言われていると思いますが
何故これだけで良いのでしょうか？

地球上にいる自分たちにとって
誰にでも共通している敵
敵は重力だけ

重力は地球に対して垂直に掛かります。
ですので、誰に対しても言えることは
その垂直の力への反作用だけなのです。

あえてもう一つ言うなら
それ以外の力を出来るだけ抜くということです。
自然な形に近づける為です。

姿勢の正解は今言ったことですが
正解だけを求めるなら樹木と同じになります。

偏るから動物であり、人間です。

例えば映画を観たり
何か観るならの前傾しめり込むように観て
自分が感情移入することによって楽しみます。

また、美味しいものを食べるとき
美味しいと言いながら首を傾げたり
そして会話するときも横を向いたり

偏り運動があるからこそ人間らしさが現れてきます。

合理を求めたら樹木、鉱物などの自然になるしかないです。

唯一悪いのが姿勢の固定化です。
ストレートネックみたいなのが問題になるのは
仕事や勉強が長時間のめり込む姿勢になるからです。
だから、現代病でもあります。

やはり、現代人に必要なのは運動ってことにもなります。

あまり正しい姿勢に固執しすぎず
色々なことをやることが
人間らしい弾力のある姿勢になりますね。

健康の為にすべき事

健康の為に何をしたら良いかと言われましたら
一番には散歩と答えます。
散歩で物足りないのなら次には水泳と答えます。

散歩は言わずもがなの所はあるので
水泳について語りたいです。

水泳をしますと価値観が変わります。
というのも、重力のなか大気中で生きている人間にとって水の中は別世界だからです。

水の中で呼吸が出来ないのは当然の事
浮力も大気中では味わえないです。
(厳密には大気中にも浮力はあります)
浮力をより得る為にはリラックスしなくてはいけません。

ただ、大気中と同じ事もあります。
泳ぐとなると水の抵抗を減らす為に身体の軸を一本通します。
そして面白い事にそれが明確にタイムや疲れに出てきます。

また、軸を通すには浮かなくてはいけないのでリラックスしながら静かに呼吸しなくてはいけません。
武道やなんかと同じですね。
難しいです。

素人ながら
いや、競技にしない素人だからこそ
色々と得るものがあって面白いです。

価値観を変えるためにも
また、運動という観点でも水泳はやってみると色々な発見があると思います。

腹痛と快感 チルってる

自分はよく腹痛を起こします。

一番最初の時は痛すぎて救急車で病院に運ばれ
何も異常が無いと言われ結局自然に経過するのを待つだけでした。

それから腹痛が起こると痛みで便器を抱えながら汚いトイレの床で気絶するようになりました。

それも繰り返しているとどうも
自分の場合牛乳、辛いもの、古い大量の油をとると腹痛が出るのだと分かってきました。

ただ、それでも食べたいときがある。

極端に緊張した時。

そして、痛みを除けば
頭の中が真っ白になり、快感があるのだとも感じました。

ある意味排出を使い身体を緩める為の薬です。
身体の破壊と再生とも言えるかもしれません。

酒とたばこは薬

大人の嗜みとして酒とたばこの旨さを知るとは
と疑問に思いました。

たばこはそれこそ頭が混乱して落ち着くための薬みたいな感じで年に１箱吸うか、
最近は全く吸っていません。

確かに頭が混乱してる時に吸うたばこは旨いです。
逆に普通の状態で吸うたばこは不味いです。

酒も大学のサークルで罰ゲームで浴びるように飲み、卒業してからはあまり飲みませんでした。

確かにその場は楽しいですが、そんなでは酒の旨さは分かりません。

一般的に旨いと言われるウイスキーをチビチビ飲んでみました。
確かにほんわかして、何だか楽しい気分になってきます。

ですが、別に何かが楽しいわけではないので
作られた楽しさの感じがあります。

味も酒もたばこも毎に違いは感じますが
大好きというレベルではないです。

旨さなら外道ですが、旨さを科学したラーメンに敵うはずもないし
味の違いを楽しむなら水で楽しむのが楽しかったです。

楽しくない病気や落ち着かない病気はないです。
(自律神経失調症みたいなのはありますが)

ですが酒やたばこは楽しくないや落ち着かないを外部の血からで治す薬のように感じました。

10年の足跡 ～体癖研究～

先日、さすがに寿命と思い10年以上履いたクロックスを履き替えました。

初めて友達から誕生日プレゼントでもらったものなので全く同じものを買って貰いました。

そのクロックスは身体の歴史です。

右の親指辺り
分厚いクロックスが破けてしまいそうな程磨り減っており
左の踵も
クロックスのマークが半分無くなる程磨り減っておりました。

次いで右の踵と左の親指辺りの磨り減りが激しかったです。

比較的左右差が少ない身体だとは思っていましたがこうしてみると偏りはありますね。

研究の材料にしたいと思います。

呼吸の幅

大人になればなるほど息を切らすほど運動する事もなくなります。

運動と言えば一般的には筋力の問題が取り上げられると思いますが
より重要なのは幅です。

大きく吸ったり吐いたりしないと一定の幅でしか横隔膜が動かなくなります。

横隔膜が動かないということは血中の酸素濃度が下がります。
それで呼吸が早くなります。

もちろん、血中の酸素濃度を下げる訓練も必要なのも確かです。

ただ、ローエネルギーで生きていくという面ではそれで良いのかもしれませんが
ローエネルギーで生きていくには現代社会は豊か過ぎます。
余ったエネルギーが色々な不調を作ります。

深呼吸など色々な呼吸法で横隔膜を大きく使う事をしていくことによって
身体中の流れが活性化されます。

とくに湿気で息苦しい時期になってきました。
身体全体を使って深呼吸してみてはいかがでしょうか。